Olá meninas(os), aqui vão minhas refeições de ontem, lembrando que até hj não cometi nem uma única, mísera gordice. Leiam o livro “pense magro: a dieta definitiva de beck”, tem me ajudado muito a ter auto controle. O link pra download eu coloco no final.

21/03/13 Quinta Feira

06:30 - 200ml de mingau de maizena com leite desnatado e adoçante com canela.

10:30 - 300ml de suco de laranja com maça e canela

13:30 - 1/2 latinha de atum light com creme de feijão = 175g SOBREMESA: 2 amêndoas

16:30 - 1 activia com 1 colher de aveia

19:30 - pepino batidinho com 1 ovo cozido = 160g SOBREMESA: 2 castanhas do pará

22:30 - 1 laranja

DICA: Link para download do livro pense magro

Postagem no tumblr pra quem quiser minha opinião.