Olá meninas(os), aqui vão minhas refeições de ontem, lembrando que até hj não cometi nem uma única, mísera gordice. Leiam o livro “pense magro: a dieta definitiva de beck”, tem me ajudado muito a ter auto controle. O link pra download eu coloco no final.

21/03/13 Quinta Feira

06:30 - 200ml de mingau de maizena com leite desnatado e adoçante com canela.

10:30 - 300ml de suco de laranja com maça e canela

13:30 - 1/2 latinha de atum light com creme de feijão = 175g SOBREMESA: 2 amêndoas

16:30 - 1 activia com 1 colher de aveia

19:30 - pepino batidinho com 1 ovo cozido = 160g SOBREMESA: 2 castanhas do pará

22:30 - 1 laranja

DICA: Link para download do livro pense magro

Postagem no tumblr pra quem quiser minha opinião.

Pense Magro - Dieta Definitiva da Beck

Então gente, ouvi muito falar desse livro em blogs de emagrecimento. Relatos de verdadeiras mudanças de vida. Não é um livro de emagrecimento e sim, um livro que trata de ansiedade, compulsão e problemas de auto controle durante a dieta. Foi escrito por uma psicóloga phd, muito conceituada chamada Judith Beck. Resolvi baixar o livro pra ver se era verdade. Comecei a ler na segunda e estou na página 37.  Sinceramente, estou sentindo os resultados, e ainda nem entrei na parte principal do livro. Hj já é quarta feira, 13:40hrs e não tive nehuma gordice desde segunda. Parece pouco, mas mesmo seguindo a dieta direitinho, volta e meia eu fazia uma pequena gordice. Mas enfim, o livro me parece realmente bom e recomendo que vcs leiam e confiram. Fica o link do download.

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